鸡蛋和它是绝配,简单上锅一蒸,提高免疫力!老人、小孩都爱吃~

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要点总结秋葵的黏液中富含多糖物质,有助于提高人体的免疫力,它还富含黄酮类物质,也可以提高抵抗力。黏液中还富含膳食纤维,有助于排毒降脂,保护心血管。它还含有丰富的镁元素,保护心肌健康。

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鸡蛋富含蛋白质、磷脂、维生素、矿物质,每天一个鸡蛋同样有助于增强体质。鸡蛋和秋葵搭配,做成秋葵蒸蛋,营养美味又好看~

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  做法:1、蛋液和清水按照4:3的比例打散,加一点盐和几滴油搅拌均匀。 2、秋葵切成薄片,放在蛋液上。 3、碗上包保鲜膜,扎几个小孔,冷水上锅,蒸8-10分钟左右,淋上几滴酱油即可。

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秋葵切成片,和鸡蛋搭配

上锅一蒸,好看更好吃

还能提高免疫力

软嫩可口,老人、孩子都适合

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posted @ 21-01-01 05:08  作者:admin  阅读量:

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